En qué puedo ayudarte
Hay momentos en los que sabemos que algo necesita cambiar, aunque no siempre sepamos ponerle nombre.
Puede ser ansiedad, una mente que no deja de dar vueltas, una pérdida, una relación que nos está haciendo daño o simplemente la sensación de haber perdido dirección. Otras veces sabemos perfectamente qué ocurre, pero no conseguimos salir de ello por nuestros propios medios.
La psicoterapia empieza precisamente ahí: comprendiendo qué está ocurriendo y encontrando una forma de avanzar que tenga sentido para ti.
Áreas en las que puedo ayudarte
Estas son algunas de las situaciones en las que trabajo con más frecuencia. No son compartimentos cerrados: muchas veces varias de ellas aparecen juntas y el trabajo se adapta a lo que está ocurriendo en cada persona.
Ansiedad
Cuando la preocupación, la tensión, el miedo o la sensación de estar siempre en alerta empiezan a ocupar demasiado espacio. El trabajo no consiste sólo en calmar los síntomas, sino en comprender qué mantiene la ansiedad y recuperar seguridad y libertad.
Rumiación y sobrepensamiento
Cuando pensar deja de servir para resolver y se convierte en un bucle: revisar conversaciones, anticipar problemas, buscar certezas o darle una y otra vez vueltas a lo mismo. El objetivo es recuperar la capacidad de pensar sin quedar atrapado en el pensamiento.
Crisis vital y vacío existencial
Cuando aparentemente todo debería estar bien, pero algo ha dejado de encajar. Falta dirección, sentido o una sensación verdadera de estar viviendo la propia vida. El trabajo consiste en comprender qué está pidiendo cambio y recuperar orientación.
Relaciones tóxicas y parejas narcisistas
Cuando una relación empieza a hacerte dudar de ti, de lo que percibes o incluso de lo que consideras aceptable. Más allá de las etiquetas, el trabajo consiste en reconocer lo que está ocurriendo, recuperar criterio, establecer límites y volver a decidir desde una posición más libre.
Duelo y pérdida
Cuando una pérdida cambia el mundo tal como lo conocías. El duelo necesita tiempo, pero también puede necesitar acompañamiento cuando el dolor desborda, la vida queda detenida o resulta difícil encontrar una manera de continuar sin negar lo que se ha perdido.
Hipnosis clínica online
La hipnosis puede integrarse en la psicoterapia como una herramienta para facilitar determinados procesos de cambio. No implica perder el control ni sustituye al trabajo terapéutico: se utiliza cuando puede aportar algo útil y siempre adaptada a la persona y al objetivo que estamos trabajando.
Psicoterapia online para quienes viven en el extranjero
Vivir fuera del propio país puede añadir una dimensión particular a dificultades que también podrían aparecer en cualquier otro lugar: distancia, cambios vitales, vínculos, decisiones o momentos en los que resulta especialmente importante poder expresarse en la propia lengua. Trabajo online desde España con españoles y otros hispanohablantes que viven en el extranjero, valorando cada caso y sus circunstancias.
No necesitas saber exactamente qué te ocurre
No todo lo que lleva a una persona a psicoterapia cabe dentro de una categoría. A veces hay malestar, bloqueo, confusión o una etapa difícil de explicar. O simplemente la sensación de que algo no está funcionando como debería.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener claro por dónde empezar. Parte de mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a comprender qué está ocurriendo, distinguir lo importante de lo secundario y decidir juntos cuál puede ser la mejor manera de abordarlo.
Más de treinta años de experiencia me han enseñado que dos personas pueden llegar con un problema parecido y necesitar caminos completamente diferentes. Por eso mi forma de trabajar parte de la persona, no de una etiqueta.
Dar el primer paso
Si algo de lo que has leído se parece a lo que estás viviendo, podemos hablarlo.
Una primera conversación puede servir para comprender mejor qué está ocurriendo, qué necesitas y si mi forma de trabajar puede ser adecuada para ti.
No necesitas tenerlo todo claro antes de pedir ayuda. Para eso también sirve el primer encuentro.